Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan seorang wanita untuk mengatasi nyeri haid.
BACA JUGA:Daun Perilla Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil, Ini 7 Manfaat yang Didapatkan untuk Kesehatannya
BACA JUGA:Cukup Gunakan Air Kelapa Sehari-hari, Baik untuk Menjaga Kesehatan Rambut, Ini Manfaatnya
Cara mudah mengatasi nyeri haid
1. Konsumsi air hangat
Saat menstruasi, perut akan terasa nyeri dan tidak nyaman karena terisi gas.
Oleh karena itu, tingkatkan konsumsi air untuk membantu mengurangi gas yang tidak nyaman, memperlancar aliran darah, serta meredakan nyeri.
Lebih disarankan untuk mengonsumsi air hangat karena dapat membuat otot lebih rileks.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Bisa Bantu Cegah Anemia
BACA JUGA:Catat! Ini 9 Manfaat Kacang Almond yang Luar Biasa untuk Kesehatan
2. Kompres perut menggunakan air hangat
Mengompres perut menggunakan air hangat dianggap sebagai cara yang efektif untuk meredakan nyeri saat menstruasi.
Pasalnya, otot-otot di area perut akan mengendur sehingga nyeri akan berkurang.
Gunakan botol berisi air hangat dan letakkan di area perut yang mengalami kram.
BACA JUGA:Kacang Almond Baik untuk Kesehatan, Ingat Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini Efek Sampingnya Buat Tubuh