BACA JUGA:5 Manfaat Istimewa Daun Pohpohan Untuk Wanita, Bisa Dukung Kesehatan Kulit
3. Lakukan olahraga ringan
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tetapi juga sangat membantu dalam mengatasi sakit perut saat haid.
Lakukan olahraga teratur setiap hari untuk menghindari sakit perut dan kram saat menstruasi.
BACA JUGA:Konsumsi Sebelum Tidur, Air Lemon Jahe Tawarkan 6 Ragam Manfaatnya untuk Kesehatan
Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi menimbulkan perasaan senang dan dapat mengurangi rasa sakit.
Olahraga ringan yang dianjurkan saat haid adalah yoga dan jogging.
4. Hindari Kafein
Mengkonsumsi kafein saat haid bisa membuat sakit perut semakin parah.
Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
BACA JUGA:Pedes Nyegerin, Ini 5 Manfaat Rempah Andaliman untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Jamu Kunir Asem Dapat Memicu Efek Samping, Cek di Sini Masalah Kesehatan yang Mungkin Terjadi
Sebaiknya ganti asupan kafein dengan mengonsumsi minuman jahe atau lemon hangat agar otot perut rileks.
Untuk itu kamu perlu menghindari konsumsi kafein selama haid, dengan begitu bisa mengurangi nyeri selama menstruasi.
5. Jauhkan pikiran dari stres