Mata makin sehat, ini manfaat buah Alpukat yang ditawarkan, cukup konsumsi secara rutin

Minggu 22-12-2024,16:49 WIB
Reporter : Annisa
Editor : Wizon Paidi

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Rebusan Daun Mengkudu untuk Kesehatan, Bisa Bantu Detox Tubuh dari Racun

BACA JUGA:Waspada Cuaca Ekstrem Akhir Tahun, Masyarakat Bengkulu Diimbau Hati-hati Beraktifitas dan Jaga Kesehatan

Hanya saja, untuk memperoleh manfaat alpukat ini, kamu dianjurkan untuk tak mengonsumsinya dengan berlebihan.

Sebab mengingat kalorinya cukup tinggi, yakni berkisar 150–200 kalori per buahnya.

Tak hanya itu, dalam penurunan berat badan, kamu perlu untuk rutin berolahraga.

7. Mengurangi risiko terjadinya kanker

Salah satu jenis makanan sehat yang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker adalah dengan sayuran dan buah-buahan, termasuk dalam hal ini adalah alpukat.

Buah alpukat ini memiliki kandungan yang beragam nutrisi dan juga antioksidan.

Misalnya asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang juga baik dalam menghambat suatu pertumbuhan dalam sel kanker.

BACA JUGA:10 Manfaat Pisang Batu, Tidak Hanya Kesehatan Juga untuk Kecantikan

BACA JUGA:Ada di Setiap Masakan Korea, Ternyata Ini 8 Manfaat Daun Perilla untuk Kesehatan

Tak hanya pada buah alpukat saja, riset juga menunjukkan bahwa adanya beragam zat yang memiliki sifat antikanker terdapat pada bijinya.

8. Mencegah radang sendi

Buah alpukat adalah sumber antioksidan yang juga bermanfaat dalam mengurangi peradangan pada tubuh.

Sebuah studi menjelaskan bahwa alpukat yang dikonsumsi bisa mencegah terjadinya radang sendi (arthritis).

Hanya saja manfaat  alpukat ini masih harus diteliti lebih lanjut.

Kategori :