Wortel dikenal kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A ketika dikonsumsi sehingga sangat penting untuk kesehatan mata.
BACA JUGA:Ini 6 Gejala Insomnia pada Tubuh, Lelah Berlebihan hingga Nyeri Otot
BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan Kesehatan Mata, Ini 9 Manfaat Wortel untuk Kecantikan Kulit Wajah
Meskipun wortel tidak secara langsung menyembuhkan mata minus (miopia), mengonsumsinya dapat mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.
Lantas, bagaimana cara mengolah wortel untuk mata minus?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah cara mengolah wortel untuk membantu menjaga kesehatan mata, diantaranya:
BACA JUGA:Ini 6 Penyebab Insomnia pada Remaja, Salah Satunya Sering Gunakan Gadget
BACA JUGA:9 Manfaat Tersembunyi Wortel, dari Kesehatan Mata hingga Pencernaan, Cek di Sini!
1. Jus Wortel Segar
Bahan:
- 3 wortel ukuran sedang
- 1 buah jeruk (opsional untuk rasa)
- 1 sdm madu (opsional)
Cara Membuat:
- Kupas wortel, potong kecil-kecil, lalu blender dengan sedikit air.
- Tambahkan perasan jeruk atau madu untuk rasa lebih segar.
- Minum setiap pagi atau sore secara rutin.
BACA JUGA:Sering Alami Insomnia? Ini 6 Penyebab yang Perlu Kamu Hindari, Salah Satunya Stres
BACA JUGA:Empat Pelajar Diamankan Opsnal Satreskrim Polres Rejang Lebong Gegara Ini
2. Salad Wortel
Bahan:
- Wortel parut
- Daun selada atau bayam
- Perasan lemon
- 1 sdt minyak zaitun
Cara Membuat:
- Campur wortel parut dengan sayuran hijau.
- Tambahkan perasan lemon dan minyak zaitun sebagai dressing.
- Konsumsi sebagai pendamping makan siang atau malam.