5 Manfaat Telur untuk Kesehatan, Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Otak

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat yang pertama dari konsumsi telur untuk kesehatan adalah dapat menjadi sumber protein berkualitas tinggi. 

Hal ini lantaran kandungan protein dalam telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. 

Asam amino ini sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, seperti otot, kulit, dan rambut. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harianmu, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik. 

Selain itu, protein dalam telur juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

BACA JUGA:Saldo Gratis Siap Masuk OVO Cuma-cuma Lewat 5 Game Penghasil Uang Ini, Siap Dapat Cuan Pakai Cara Seru!

BACA JUGA:Tukar Koin Fizzo Jadi Saldo DANA Super Gampil dengan 5 Langkah Ini, Cuan Auto Masuk Dompet Digital!

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Manfaat konsumsi telur yang selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. 

Hal ini lantaran telur mengandung kolin, yaitu nutrisi penting yang mendukung fungsi otak dan kesehatan saraf. 

Kolin ini berperan dalam pembentukan membran sel dan neurotransmiter yang membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. 

Oleh sebab itu, konsumsi telur sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena kolin juga berkontribusi pada perkembangan otak janin. 

Bahkan dengan asupan kolin yang cukup, risiko gangguan kognitif pada usia lanjut juga dapat dikurangi.

BACA JUGA:Cuma Baca Novel Dibayar Saldo DANA Gratis Ratusan Ribu Lewat Fizzo Novel, Yakin Ngga Mau Coba?