Jaga Pola Makan Hidup Sehat Dengan Menerapkan 5 Tips Ini

Namun, dalam memunuhi kebutuhan cairan tubuh bukan hanya terhindar dari dehidrasi tapi dapat juga untuk mendukung kerja organ tubuh menjadi lebih optimal, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan energi tubuh untuk beraktiviatas sehari-hari.

BACA JUGA:Wow! Pengadaan Mobnas Pimpinan DPRD Seluma Capai Rp2,3 Miliar di Tengah Efisiensi Anggaran

BACA JUGA:Wow! Pengadaan Mobnas Pimpinan DPRD Seluma Capai Rp2,3 Miliar di Tengah Efisiensi Anggaran

3. Makan tepat waktu

Jika tubuh sedang merasa lapar biasanya dapat menimbulkan keinginan makan dalam porsi besar.

Namun, untuk kamu yang sering merasa sakit, jangan sering menunda lapar makanlah di waktu yang tepat. 

Karena, hal ini dapat menyebabkan asupan kalori bisa meningkatkan resiko berbagai masalah kesehatan dalam tubuh.

Tapi, kamu juga harus memberikan jeda antara waktu makan sehingga proses metabolisme didalam tubuh bisa bekerja dengan baik dan lancar.

Dan juga hindari cemilan dan makan yang terlalu banyak di malam hari, pada saat sebelum waktu tidur.

BACA JUGA:Pastikan Sapi yang Dijual Sehat, Peternak di Seluma Harus Miliki SKKH

BACA JUGA: Rahasia Cantik Alami dengan Daun Jambu Biji, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan untuk Wajah

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Dalam menerapkan pola makan sehat, mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan kaya akan serat serta vitamin yang baik untuk tubuh merupakan salah satu kunci utama.

Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dari Badan Kesehatan Dunia mengonsumsi sayuran dan buah dianjurkan 400 gram per orang per hari,yang mana takarannya terdiri dari 250 gram sayur dan 150 gram buah.

BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Daun Jambu Biji Berlebihan, Bisa Sebabkan Tekanan Darah Rendah