Selain itu, menghindari konsumsi kafein dan alkohol, yang bisa memperburuk gejala kecemasan, serta menjaga rutinitas tidur yang baik, penting untuk mendukung kesehatan mental.
Pola makan yang kaya akan vitamin dan mineral juga berperan dalam menjaga keseimbangan kimia otak dan meningkatkan kestabilan emosional.
BACA JUGA:Wagub Bengkulu Soroti Proyek Penanganan Longsor Jalur ke Kapahiang Rp 6,7 Miliar
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Revitalisasi Taman Tahura, Helmi Hasan: Pejabat Kuasai Lahan Segera Kembalikan
5. Dukungan Sosial
Dukungan sosial memainkan peran penting dalam mengatasi gangguan kecemasan yang dialami oleh seseorang.
Kamu bisa berbicara dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat memberikan bantuan emosional yang signifikan.
Dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi rasa isolasi dan memberikan perspektif positif.
Kelompok dukungan juga bisa menjadi tempat yang baik untuk berbagi pengalaman dan belajar dari orang lain yang menghadapi masalah serupa.
Dukungan emosional dari lingkungan sosial yang memahami dan mendukung dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi gejala kecemasan.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Jasad Seorang Pria Ditemukan di Rumah Kontrakan
BACA JUGA:Pengerukan Alur Pelabuhan Pulau Baai Dihentikan, Alasannya Kehabisan BBM
Demikianlah 5 cara mengobati anxiety disorder yang perlu kamu ketahui. Pengobatan ini tentunya memerlukan pendampingan dari pertugas medis profesional.
Jika kamu mengalami masalah anxiety ini, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Semoga informasi ini bermanfaat.