3. Mengatur Pola Makan Sehat
--(Sumber : iStockPhoto)
Pola makan yang sehat berperan penting dalam kesehatan kulit sehingga kamu perlu mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan olahan yang dapat memicu peradangan.
Sebaliknya, cobalah untuk meningkatkan asupan buah, sayuran, dan makanan yang kaya antioksidan serta omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan.
Bukan hanya itu saja, hidrasi tubuh dengan cukup air juga membantu menjaga keseimbangan kulit dan mengurangi risiko jerawat.
BACA JUGA:458 Ribu Kendaraan Melintasi JTTS Selama Libur Panjang
4. Mengelola Stres
Stres dapat menjadi faktor pemicu munculnya jerawat batu lantaran stres meningkat, tubuh memproduksi lebih banyak hormon, yang dapat merangsang produksi minyak berlebih di kulit.
Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara untuk mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu sukai.
Dengan mengurangi stres ini, kamu juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit termasuk menghindari resiko munculnya jerawat batu di wajah.
BACA JUGA:Simpel Tanpa Ribet, Cair Langsung Saldo DANA ke Pengguna! Auto Dapat Uang Rp200 Ribu
BACA JUGA:Kejati Menang Banding, Vonis 3 Terdakwa Korupsi Jembatan Taba Terunjam Diperberat
5. Rutin Berolahraga
--(Sumber : iStockPhoto)
Olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan kulit.