Pilihan Olahraga yang Tepat untuk Membakar Lemak Perut
1. Olahraga Kardio atau Aerobik
Olahraga pertama yang dapat kamu lakukan adalah olahraga kardio atau aerobik. Rutinitas ini dapat kamu lakukan kurang lebih sampai 30 menit sehari.
Sudah terbukti, olahraga ini bisa mengurangi lemak peruk. Selain olahraga ini, kamu juga bisa mencoba olahraga lainnya seperti lari, bersepeda, berenang, ataupun jalan cepat.
BACA JUGA:Cek di Sini! Minuman Sehat Ini Dapat Menghilangkan Dehidrasi, Cukup Konsumsi Secara Rutin
BACA JUGA:Makin Sehat, Ibu Hamil Bisa Konsumsi Buah Sirsak, Cek Manfaat di Sini!
2. Pilates dan Yoga
Olahraga berikutnya, kamu bisa melakukan pilates dan yoga. Melansir ddari Verywell Fit, pilates dan yoga merupakan suatu latihan yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, serta postur tubuh yang baik.
Kedua gerakan tersebut bisa mengencangkan otot perut dan menguatkan otot inti tubuh. Tidak hanya itu, kedua olahraga ini juga dapat meningkatkan kesadaran tubuh dn pernapasaan dalam, hingga bisa mengurangi stres.
BACA JUGA:Cara Mudah Mengobati Maag, Cukup Konsumsi Daun Sirsak Ini, Cek Manfaat di Sini
BACA JUGA:Sering Kupas Kulit Apel? Stop, Mending di Konsumsi Ada Manfaatnya untuk Kesehatan, Cek Disini!
3. Berenang
Olahraga berenang juga bisa menjadi rekomendasi untuk kamu yang ingin mengurangi lemak pada perut. Renang adalah salah satu jenis olahraga yang mengandalkan gerakan seluruh bagian tubuh, termasuk otot perut.
Adanya gerakan di dalam air, dapat memberikan resistensi yang baik dalam membakar lemak dan membentuk otot perut. Kamu hanya membutuhkan waktu kurang lebih 30-45 menit per sesi dan dapat fokus pada gaya renang tertentu, misalnya gaya bebas, gaya punggug, ataupun gaya dada.
BACA JUGA:Tekanan Darah Jadi Lebih Stabil, Cukup Makan Buah Sirsak Ini, Cek 8 Manfaat di Sini
BACA JUGA:Punya 3 Cabang, AgenBRILink Ini Sukses Bantu Petani Dapatkan Akses Layanan Keuangan