BACA JUGA:Ini Resep Masakan Enak Sehari-hari, Cobain Sosis Asam Manis, Cek Sekarang
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kurang tidur kronis juga dapat memengaruhi tekanan darah dan fungsi pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, bergadang juga dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, seperti meningkatnya kadar gula darah yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung dan diabetes.
4. Menambah Berat Badan
Bergadang sering kali menyebabkan pola makan yang tidak teratur dan dapat berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Hal ini lantaran kurang tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin, yang merangsang nafsu makan, dan menurunkan hormon leptin, yang memberikan sinyal kenyang.
Akibatnya, orang yang sering bergadang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan, terutama makanan tinggi kalori, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Cek Disini 7 Manfaat Ketumbar untuk Rambut, Salah Satunya Ampuh Atasi Rambut Rontok
BACA JUGA:Yummy Banget, Yuk Cobain Resep Olahan Masakan Buah Nanas, Sayang untuk Dilewatkan!
5. Memicu Gangguan Mental
Tidur yang tidak cukup juga berdampak pada kesehatan mental sehingga bergadang dapat memicu gangguan mental.
Kebiasaan bergadang ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan stres.
Bahkan dalam beberapa kasus, kurang tidur juga dapat memicu gangguan suasana hati yang lebih serius, seperti gangguan bipolar.
BACA JUGA:Sukses Jadi Mata Pencaharian Warga Sekitar, Ini Kisah Klaster Usaha Tanaman Hias Binaan BRI