Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tidak insomnia lagi.
BACA JUGA:Tak Perlu Beli Mending Bikin Sendiri, Ini Dia Resep Siomay yang Lezat Cocok untuk Dicoba Dirumah
BACA JUGA:Menarik, Ini Self Healing yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Punya Waktu Me Time
Cara mudah mengatasi insomnia
1. Upayakan selalu berpikir positif
Seseorang yang cemas dan merasa khawatir terlalu berlebihan sangat mudah terjadi bagi mereka yang insomnia.
Sehingga diperlukan untuk senantiasa berpikir positif, dengan begitu pikiranmu akan lebih merasa tenang.
Selain itu dengan berpikir positif bisa membuat tidurmu jadi lebih mudah.
Sebagaimana stres atau depresi ini bisa memicu reaksi yang ada dalam tumbuh sehingga mempengaruhi kualitas tidur.
Saat kurang tidur nyenyak kamu akan merasakan kesulitan untuk keluar dari siklus stres yang berkepanjangan.
Selanjutnya jika masih merasa kesulitan, kamu dapat mengonsultasikannya ke psikolog atau psikiater dalam menjalani suatu konseling maupun psikoterapi.
BACA JUGA:5 Tips Hasilkan Saldo DANA Gratis dengan Mudah, Klik Linknya Disini!
BACA JUGA:Klaim 5 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Mental
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Menjaga pola makan sangat penting bagi tubuh, dalam hal ini juga berpengaruh untuk mengatasi insomnia.
Sebaiknya kamu menghindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi serta karbohidrat kompleks saat menjelang tidur.