1. Olahraga teratur
Salah satu cara mudah dan terkesan alami untuk menurunkan kadar gula darah yakni dengan berolahraga dengan teratur.
Diketahui olahraga ini dapat membantu tubuh dalam menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga bisa mengurangi penyakit diabetes.
2. Konsumsi serat secukupnya
Cara lainnya yakni dengan mengonsumsi serat yang cukup. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah.
Sebagaimana serat merupakan kandungan penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa membantu menstabilkan diabetes.
BACA JUGA:Cara Mudah Dapat Uang Gratis di Aplikasi, Coba Ikuti Langkah di Sini, Auto Bisa Cair Saldo DANA
Kandungan ini dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah serta bisa menambah rasa kenyang.
Makanan yang mengandung serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, serta kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil.
3. Tidur yang cukup
Bagi kamu penderita diabetes, dapat memperhatikan pola tidurmu. Hal ini bisa mempengaruhi kadar gula darah.
Jika kamu kekurangan tidur, tubuh akan memberi respons yang dapat meningkatkan kadar hormon stres.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Yuk Klaim Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan Kulit, Bye-bye Keriput!
BACA JUGA:Pengeringan Irigasi Bendungan Seluma Dimulai Agustus, Petani Diimbau Beralih Tanam Jagung
Sehingga juga ini akan berpengaruh pada kadar gula darah. Pastikan bahwa kamu tidur cukup setiap malam, yakni berkisar 7-9 jam ya.