Coba Lakukan Olahraga Rutin, Cek di Sini Cara Lain Menurunkan Kadar Gula Darah

4. Konsumsi makanan rendah karbohidrat

Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan yakni dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat.

Cara ini cukup efektif untuk kamu lakukan, karena dapat menurunkan kadar gula darah.

Karbohidrat yang ada pada makanan ini nantinya akan diubah menjadi gula oleh tubuh.

Sehingga dengan adanya batasan karbohidrat, kamu bisa mengontrol kenaikan gula darah setelah makan.

BACA JUGA:Terkendala Anggaran, UMK Seluma Belum Juga Ditetapkan

BACA JUGA:Cukup Tambahkan Madu hingga Yougurt, Begini Cara Mudah untuk Membuat Masker Putih Telur, Auto Glowing Merata

5. Kelola stres dengan baik

Diketahui seseorang yang stres karena suatu hal bisa mempengaruhi kesehatan, misalnya kadar gula darah yang ada dalam tubuh.

Terlebih jika stres itu tinggi, hal tersebut dapat terjadi karena tubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol.

Hormon tersebut mampu meningkatkan kadar glukosa darah pada tubuh.

Untuk itu, jika kamu punya kadar gula darah tinggi, usahakan untuk tidak stres berlebihan.

BACA JUGA:Buah Semangka Ini Punya Efek Samping untuk Kesehatan, Cek di Sini Lengkapnya

BACA JUGA:Konsumsi Buncis Selama Kehamilan Bagus untuk Si Kecil, Klaim 8 Manfaat Jenis Kacang Ini bagi Ibu Hamil

6. Menjaga berat badan tetap ideal

Diketahui berat badan berlebih atau obesitas bisa  membuat seseorang terkena gula darah yang sulit dikontrol.