Kebiasaan buruk yang satu ini kerap menjadi faktor utama GERD sering timbul.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar atau makan secara berlebihan dalam satu waktu dapat melemahkan otot sfingter esofagus bawah sehingga tidak dapat menutup dengan benar.
BACA JUGA:Intip Rekomendasi Kreasi Olahan Kacang Pinus yang Lezat, Pecinta Kacang Ini Wajib Coba!
BACA JUGA:Cek di Sini! Manfaat Konsumsi Biji Labu yang Jarang Diketahui, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Hal ini tentu dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Adapun jam makan penderita GERD dapat bervariasi tergantung pada preferensi individu.
Penderita GERD disarankan untuk makan ketika merasa lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.
2. Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat menjadi kebiasaan buruk selanjutnya yang dapat memicu GERD. Pengunyahan bukan hanya sekedar proses fisik, melainkan membantu makanan agar mudah dicerna.
BACA JUGA:Cari Tau di Sini, Daun Bandotan Punya Manfaat untuk Asam Lambung, Apa Saja?
Ketika makanan dikunyah dengan baik dalam waktu yang cukup, makanan berubah menjadi komposit yang lebih mudah ditelan dan dicerna oleh sistem pencernaan.
Maka dari itu makanlah secara perlahan dan jangan makan terlalu cepat, sehingga tidak memicu asam lambung.
3. Mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asam lambung
Kebiasaan yang sering dilakukan oleh penderita GERD adalah sering mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asal lambung.
BACA JUGA:Tumbuh Bersama Pemberdayaan BRI, Pengusaha Sambal Rumahan Ini Tembus Pasar Internasional