BETVNEWS - Ibu hamil dapat menjaga kesehatan tubuh selama kehamilan dengan mengonsumsi sayur oyong secara teratur, simak informasi selengkapnya disini.
Pasalnya dalam sayur oyong ini banyak terdapat kandungan nutrisi mulai dari vitamin dan mineral penting, seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, seng, beta-karoten, vitamin B1, niasin, dan vitamin C.
BACA JUGA:Ini Manfaat Lain Konsumsi Kismis, Jarang Diketahui! Ampuh Meningkatkan Pencernaan
BACA JUGA:Cek Manfaat Terbaik Sayur Oyong untuk Anak, Salah Satunya Menambah Energi Si Kecil
Melansir dari laman hellosehat.com, berikut ini rincian detail kandungan nutrisi yang tersimpan dalam sayur oyong.
Kandungan Nutrisi Sayur Oyong
- Kalori : 19 kkal
- Protein : 0,8 gram (g)
- Lemak : 0,2 g
- Karbohidrat : 4,1 g
- Serat : 1,3 g
- Kalsium : 19 miligram (mg)
- Fosfor : 33 mg
- Besi : 0,9 mg
- Natrium : 23 mg
- Kalium : 109,1 mg
- Seng : 0,1 mg
- Beta-Karoten : 17 mcg
- Vitamin B1 : 0,03 mg
- Niasin : 0,4 mg
- Vitamin C : 8 mg
Sehingga dari kandungan nutrisi inilah sayur oyong dapat memberikan manfaat terbaik dalam menjaga kesehatan ibu hamil hingga janin.
BACA JUGA:Bunuh Majikan di Aceh, Pria Asal Banten Dibekuk di Bengkulu
BACA JUGA:Cara Ampuh Mengatasi Gigi Kuning! Cukup Lakukan Beberapa Hal Ini, Apa Saja?
Nah, manfaat oyong bagi kesehatan bumil meliputi membantu mencegah sembelit karena kandungan seratnya, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mencegah anemia karena kandungan zat besinya, mengurangi keluhan nyeri sendi, serta kaya akan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh ibu dan janin.
Tapi bukan hanya ini saja, ada beberapa manfaat lainnya yang lebih bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil selama masa kehamilan.
Lantas apa saja manfaat sayur oyong untuk ibu hamil?
Untuk itu, berikut telah BETV rangkai secara detail manfaat terbaik mengonsumsi sayur oyong untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
BACA JUGA:Manfaat Daun Belimbing Wuluh Ini Ampuh Mengecilkan Pori-pori Wajah, Cek di Sini Lengkapnya
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Daun Kemangi untuk Kecantikan, Ada Khasiat Tak Terduga dari Lalapan Ini, Cek!