5. Air mineral
Salah satu minuman umum yang diketahui dan banyak dikonsumsi adalah air mineral. Hal tersebut, bukan lagi menjadi rahasia.
Kamu dapat mengonsumsi air mineral dalam jumlah cukup sesuai kebutuhan, ini akan mencegahmu mengalami dehidrasi.
Tidak hanya itu, air mineral atau air putih yang dikonsumsi juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Sehingga, dengan meminumnya sangat baik untuk kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, hingga mencegah sembelit saat puasa.
Umumnya, orang dewasa akan disarankan untuk minum air sejumlah 2–3 liter atau setara dengan 8 gelas per harinya.
BACA JUGA:Cukup 10 Menit! Ini 6 Efek Negatif Memakai Masker Jagung Terlalu Lama di Wajah
6. Susu tanpa gula tambahan
Kamu bisa mengonsumsi susu tanpa gula tambahan. Sebagaimana susu memiliki kandungan bersumber dari kalsium, natrium, hingga kalium yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Bahkan, susu juga punya kandungan karbohidrat yang diketahui dapat membuat tubuh tetap berenergi.
Hanya saja, sebelum dikonsumsi dengan teratur untuk mencegah dehidrasi, kamu juga perlu perhatikan jumlah susu yang diminum.
Umumnya, secangkir susu mengandung sekitar 150 kalori. Sehingga, perlu menyesuaikan jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalori harianmu.
BACA JUGA:Tidak Hanya Konsumsi Makanan Sehat, Ini Cara Lain Mengatasi Insomnia dengan Mudah, Yuk Rutinkan
BACA JUGA:Daun Alpukat Bisa Sembuhkan Nyeri Punggung, Cek Manfaat Lainnya di Sini, Cukup Konsumsi Secara Rutin
Inilah beberapa minuman sehat yang dapat menghilangkan dehidrasi, cukup konsumsi rutin. Semoga membantu.