Diketahui yoghurt menjadi camilan yang aman jika dikonsumsi di malam hari.
Selain itu, camilan satu ini memiliki kandungan sumber kalsium yang cukup tinggi yang bahkan kerap berkaitan dengan peningkatan kualitas tidur.
BACA JUGA:Siapkan KTP! Aktivasi DANA Paylater Untuk Pinjaman dengan Limit Capai Rp10 Juta
Untuk menjaga kesehatan, kamu bisa memilih yoghurt dengan rendah gula.
Bisa periksa kemasan lebih dulu untuk mengetahui kandungannya.
5. Pisang
Camilan sehat malam hari yang dapat kamu konsumsi juga yakni pisang. Makanan ini diketahui dapat meningkatkan energi.
Selain kaya magnesium, pisang memiliki manfaat yang berguna untuk melemaskan otot dan memberi efek yang menenangkan.
Bahkan, buah pisang juga memiliki kandungan serotonin dan melatonin yang bisa membantu untuk membuatmu terlelap lebih cepat.
BACA JUGA:Cek Lidah Buaya untuk Kesehatan! Ini Manfaatnya, Bisa Mempercepat Penyembuhan Luka
Hal ini dibuktikan dengan adanya studi yang menyebutkan bahwa kadar melatonin pada darah laki-laki sehat bisa naik sampai empat kali lipat usai makan dua pisang.
6. Smoothie sayuran
Camilan lainnya, kamu bisa mengonsumsi smoothie sayuran, diketahui cocok untuk kamu yang sedang diet.
Selain itu, camilan ini sangat mudah diserap tubuh dan mampu memberikan tambahan hidrasi bagi kesehatan tubuh selama tidur.
Camilan malam hari ini dapat menjadi solusi bagi kamu yang bingung ingin mengonsumsi makanan apa.
BACA JUGA:Tumit Kaki Pecah-pecah? Coba Gunakan Minyak Zaitun Ini, Cek Bahan Alami Lainnya