Tidur siang dapat membantu ketika tubuh benar-benar membutuhkan istirahat, tetapi tidur siang terlalu lama atau terlalu sore dapat mengganggu tidur malam.
Jika ingin tidur siang, usahakan dilakukan lebih awal dan dalam waktu yang tidak terlalu panjang.
Apabila rasa kantuk tetap sangat berat meskipun sudah tidur malam dengan cukup, jangan hanya mengandalkan tidur siang untuk mengatasinya.
7. Periksa Jika Kantuk Berlebihan Terus Berlangsung
Jika rasa kantuk berlebihan berlangsung terus-menerus, mengganggu pekerjaan, atau membuat sulit berkonsentrasi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Pemeriksaan diperlukan untuk mencari kemungkinan penyebabnya.
BACA JUGA:Selain Minum Air Putih, Cara Ini Bisa Mengatasi Batuk Kering, Bikin Tenggorokan Lebih Nyaman
Nah, inilah beberapa cara mengatasi gejala hipersomnia yang bisa kamu lakukan sehari-hari.