Kenali Gejala Hipersomnia bagi Kesehatan Tubuh, Ini Penyebab hingga Cara Mencegahnya
Foto merupakan ilustrasi.--(Sumber Foto: Disway.id/Betv)
- Tidak mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol pada sore ataupun di malam hari.
- Membuat jadwal tidur dan bangun tidur pada jam yang sama setiap harinya agar tubuh terbiasa dengan waktu tidur yang dibutuhkan.
BACA JUGA:Bingung Mengatasi Rambut Kering dan Mengembang? Ini Penyebab hingga Caranya
- Tidak bekerja atau belajar hingga larut malam.
- Membatasi waktu tidur siang.
- Menjaga berat badan agar selalu ideal, karena obesitas dapat menyebabkan sleep apnea sehingga mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA:Indofood Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA/SMK hingga S1, Simak Infonya di Sini
- Tidak minum obat-obatan yang bisa menyebabkan kantuk pada siang hari.
- Rutin berobat dan kontrol ke dokter jika menderita kondisi medis yang dapat menimbulkan hipersomnia, seperti depresi, penyakit tiroid, atau epilepsi.
(**)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
