Tingkatkan Kesehatan Usus dengan Biji Chia Seed, Intip Kandungan Gizi di Dalamnya

Lantas, apa saja manfaat chia seed bagi sistem pencernaan?

Sebelum itu, ketahui kandungan gizi dalam 100 biji chia sead berikut ini.

Kandungan Gizi Biji Chia Seed

• Protein: 4 g
• Lemak: 0,5 g
• Karbohidrat: 10,5 g
• Serat: 5,3 g
• Kalsium: 122 mg
• Fosfor: 16 mg
• Besi: 13,9 mg
• Natrium: 3 mg
• Kalium: 259 mg
• Tembaga: 0,4 mg
• Seng: 0,7 mg
• Beta-karoten: 4,112 mcg
• Tiamin (vitamin B1): 0,5 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,1 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Vitamin C: 24 mg

BACA JUGA:Suka Oatmeal? Yuk Buat 5 Kreasi Makanan Olahan Oatmeal Ini, Salah Satunya Cookies

BACA JUGA:Anggaran Pembangunan Pelabuhan Perikanan Nusantara Kaur Mencapai Rp30 Miliar

Mari simak ulasan lengkap mengenai apa saja manfaat chia seed bagi sistem pencernaan. Informasi ini wajb kamu ketahui agar saat mengaalami masalah kesehatan pencernaan seperti sembelit, chia seed dapat menjadi solusi.

Berikut manfaat chia seed untuk kesehatan pencernaan, diantaranya yaitu:

1. Meningkatkan Kesehatan Usus

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Manfaat chia seed untuk pencernaan yang pertama adalah mampu meningkatkan kesehatan usus.

Chia seed mengandung serat larut yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan memberi makan bakteri baik di dalam usus, sehingga mendukung pencernaan agar tetap sehat.

Selain itu, mengonsumsi chia seed secara rutin mampu mengeluarkan beragam racun yang bersarang di dalam usus.

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Minuman Ampuh Meredakan Stres, Nomor 1 Paling Banyak Dicari

BACA JUGA:Pelapor Dugaan Money Politik Cagub Nomor 2 Rohidin Mersyah, Tidak Hadirkan Saksi

Oleh sebab itu, biji-bijian rendah kalori ini baik dikonsumsi secara rutin dengan takaran atau jumlah yang pas.

Sumber: