Cegah Stres pada Tubuh dengan 6 Cara Mudah Ini, Yuk Lakukan untuk Tubuh dan Mental yang Sehat!

Cara Mencegah Stres pada Tubuh

1. Rutin Berolahraga

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stres lantaran aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. 

Selain itu, berolahraga secara teratur juga meningkatkan kualitas tidur dan daya tahan tubuh, yang keduanya berkontribusi pada pengurangan tingkat stres.

Cobalah untuk memilih aktivitas yang disukai, seperti berjalan, berlari, atau yoga, agar lebih konsisten melakukan olahraga ini. 

BACA JUGA:BPBD Kota Bengkulu Bakal Dilengkapi Pusdalops untuk Perkuat Penanggulangan Bencana

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Usulkan Pembangunan Jalan Penghubung Antar Perumahan

2. Mengelola Waktu dengan Baik

Salah satu penyebab utama stres adalah manajemen waktu yang buruk. Oleh sebab itu, membuat jadwal harian dan menetapkan prioritas dapat membantu mengurangi beban kerja. 

Dengan merencanakan tugas dan memberikan waktu yang cukup untuk menyelesaikannya, seseorang dapat menghindari perasaan terjebak dalam tenggat waktu yang ketat. 

Kamu bisa mencoba melakukan beberapa teknik seperti teknik Pomodoro untuk dapat meningkatkan fokus dan efisiensi.

BACA JUGA:BCS Luncurkan Program Baru, Tawarkan Sejumlah Kemudahan Bagi Calon Jamaah Umroh

BACA JUGA:Polda Bengkulu Mutasi 7 Perwira Menengah dan Pertama, Ini Daftarnya

3. Membangun Dukungan Sosial

Sumber: