Cegah Stres pada Tubuh dengan 6 Cara Mudah Ini, Yuk Lakukan untuk Tubuh dan Mental yang Sehat!

--(Sumber : iStockPhoto)

Memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat juga sangat penting dilakukan dalam mencegah stres. Kamu bisa menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman dapat memberikan rasa nyaman dan pengertian. 

Dengan membangun dukungan sosial, maka kamu bisa melakukan diskusi terbuka tentang masalah yang dihadapi dapat membantu melepaskan ketegangan dan memberikan perspektif baru. 

Selain itu, kamu juga bisa bergabung dengan kelompok atau komunitas untuk dapat memperluas jaringan sosial.

BACA JUGA:Makanan Oatmeal Ini Punya Manfaat Ampuh Mencegah Anemia, Baik bagi Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Diprediksi Terus Alami Kenaikan, Kini Harga Biji Kopi di Bengkulu Tembus Rp125 Ribu per Kg

4. Menerapkan Pola Makan Sehat

Cara mencegah stres yang selanjutnya adalah dengan cata menerapkan pola makan yang sehat. 

Pasalnya, menerapkan pola makan yang seimbang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. 

Dengan nutrisi yang baik, maka dapat membantu tubuh menghadapi stres dengan lebih baik. 

Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat meningkatkan energi dan stabilitas emosi. 

Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan kafein yang dapat memicu kecemasan.

BACA JUGA:Harga Karet di Provinsi Bengkulu Masih Stabil: Karet Kering Rp13.500, Basah Rp13.000

BACA JUGA:Tim Saber Pungli Perketat Pengawasan Seleksi PPPK Tahap II di Seluma

5. Melakukan Teknik Relaksasi

Sumber: