Cegah Stres pada Tubuh dengan 6 Cara Mudah Ini, Yuk Lakukan untuk Tubuh dan Mental yang Sehat!

--(Sumber : iStockPhoto)

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu mengurangi stres dan mencegah stres memburuk. 

Latihan-latihan ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri sehingga stres dapat dikelola dengan baik. 

Dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini, seseorang dapat menemukan ketenangan dan mengurangi ketegangan yang ada.

BACA JUGA:Terlihat Mirip, Ini 5 Perbedaan Daun Lokio dan Daun Bawang, Punya Kegunaan Berbeda

BACA JUGA:6 Jenis Buah Ini Wajib Kamu Konsumsi Ketika Diet, Obesitas Ogah Mendekat!

6. Membatasi Paparan Berita Negatif

Paparan berita negatif yang berlebihan dapat meningkatkan tingkat stres sehingga kamu perlu membatasinya untuk menjaga diri agar tidak merasa stres. 

Menghindari media sosial yang penuh dengan berita buruk atau kontroversial dapat membantu menjaga kesehatan mental. 

Oleh sebab itu, sebaiknya pilih sumber informasi yang lebih positif atau berguna, dan batasi waktu yang dihabiskan untuk mengecek berita.

BACA JUGA:7 Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Ringan dan Mudah Dilakukan Sehari-hari

BACA JUGA:Harga TBS Sawit di Provinsi Bengkulu Capai Rp3.769 per Kilogram, Stabil hingga Akhir Januari

Demikian 6 cara mencegah stres pada tubuh yang dapat kamu lakukan dari sekarang. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: