8 Tips Aman Konsumsi Cokelat Tanpa Takut Gemuk, Batasi Asupannya Per Hari!

Pasalnya, konsumsi cokelat dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kandungan gula dan lemaknya yang tinggi. 

Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 30-40 gram cokelat per hari, setara dengan 2-3 potong kecil dark chocolate. 

Jumlah ini cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa perlu merasa khawatir akan risiko kelebihan kalori.

BACA JUGA:DLH Kota Bengkulu Tegaskan Setiap RW Harus Punya Bank Sampah

BACA JUGA:Penipuan Jual Beli Melalui Aplikasi Modus Segitiga Meresahkan Masyarakat, Ini Pesan Kapolresta Bengkulu

3. Hindari Mengonsumsi Cokelat Sebelum Tidur

Kamu perlu menghindari konsumsi cokelat sebelum tidur lantaran cokelat mengandung kafein dan theobromine, yang dapat memengaruhi kualitas tidur.

Oleh sebab itu, mengonsumsi cokelat pada malam hari, terutama dalam jumlah besar, dapat membuat tubuh sulit untuk rileks dan tidur dengan nyenyak. 

Karena itu, sebaiknya konsumsi cokelat pada pagi atau siang hari agar tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna kandungannya.

BACA JUGA:6 Rekomendasi HP Murah dengan Spesifikasi Tinggi, Ada Poco hingga Infinix

BACA JUGA:Gegara Cemburu, Pria di Bengkulu Aniaya Mantan Suami Istrinya dengan Sajam

4. Perhatikan Kandungan Tambahan Dalam Cokelat

--(Sumber : iStockPhoto)

Jika kamu ingin membeli cokelat, sebaiknya perhatikan kandungan tambahan yang ada di dalam cokelat tersebut. 

Pasalnya, banyak cokelat yang dijual di pasaran memiliki tambahan seperti karamel, kacang, atau isi krim yang meningkatkan kadar gula dan kalori. 

Sumber: