6 Gejala PMS pada Wanita yang Perlu Kamu Ketahui, Perubahan Emosi hingga Sulit Konsentrasi

BACA JUGA:Bisa Ditemukan di Makanan, Ini 6 Bahaya Mikroplastik bagi Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

4. Kelelahan

Rasa lelah yang berlebihan sering kali terjadi pada wanita yang mengalami PMS meskipun telah cukup tidur, perasaan lelah ini bisa tetap menghampiri, dan sering kali disertai dengan kurangnya energi dan motivasi. 

Kelelahan ini tentunya dapat memperburuk gejala lainnya, seperti perubahan emosi dan kesulitan berkonsentrasi. 

Oleh sebab itu, menjaga rutinitas tidur yang teratur, berolahraga secara teratur, dan juga mengatur waktu untuk bersantai dapat membantu mengatasi rasa lelah ini. 

Bukan hanya itu saja, penting untuk memberikan diri sendiri waktu istirahat yang cukup dan menghindari tekanan berlebih.

BACA JUGA:Capai Target, Realisasi Investasi di Bengkulu Sepanjang Tahun 2024 Sebesar Rp9,2 Triliun

BACA JUGA:Satu Bulan Opsen Diberlakukan, Antusias Masyarakat Bengkulu untuk Bayar Pajak Menurun

5. Gangguan Tidur

Banyak wanita mengalami gangguan tidur selama periode PMS dimana mereka akan mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terbangun di malam hari sehingga hal ini bisa menjadi masalah yang signifikan. 

Tidur yang tidak nyenyak dapat memperburuk gejala PMS, termasuk kelelahan dan perubahan emosi yang dirasakan. 

Oleh sebab itu, menciptakan rutinitas tidur yang baik seperti menghindari layar elektronik sebelum tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Jika masalah tidur ini terus berlanjut, maka berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi masalah yang satu ini. 

BACA JUGA:Hati-hati! 7 Efek Samping Buah Stroberi Ini Perlu Diwaspadai, Bisa Memicu Batu Ginjal

Sumber: