10 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia, Ada Pisang hingga Teh Chamomile

8. Kiwi

Buah kiwi adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang mendukung kesehatan tidur sehingga dapat kamu jadikan pilihan untuk mengatasi masalah insomnia ini. 

Hal ini lantaran terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala insomnia. 

Kiwi juga mengandung serotonin yang berfungsi dalam mengatur pola tidur sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk camilan malam.

BACA JUGA:Ratusan Miliar Anggaran DAK Fisik di Pemprov Bengkulu Terdampak Pemangkasan

BACA JUGA:Baznas Kota Bengkulu Ganti Program Khitan Massal Jadi 'Khitan Every Day', Ini Alasannya

9. Dada Ayam

Selain daging kalkun, dada ayam juga dapat menjadi pilihan untuk mengatasi masalah insomnia atau gangguan tidur ini. 

Sama seperti kalkun, dada ayam merupakan sumber protein yang kaya akan tryptophan, asam amino penting dalam produksi melatonin dan serotonin. 

Protein ini dapat mendukung proses tidur dengan membantu tubuh beristirahat lebih baik. Menambahkan dada ayam dalam diet malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuatmu lebih mudah tertidur.

BACA JUGA:Sekda Seluma: Pemkab Hanya Andalkan DBH untuk Belanja Daerah Imbas Efisiensi Anggaran

BACA JUGA:Program Cek Kesehatan Gratis di Bengkulu Ditunda hingga Pelantikan Kepala Daerah Selesai

10. Madu

--(Sumber : iStockPhoto)

Jenis makanan yang berikutnya yang dapat membantu mengatasi insomnia yang kamu alami adalah madu yang memiliki segudang khasiat untuk kesehatan.

Sumber: