Sederet Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi, Baik untuk Pencernaan Kamu

Makanan yang baik untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan yakni ada sayuran hijau.

Hal ini berkat kandungan yang ada di dalamnya, seperti serat, folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.

Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga punya kandungan gula yang bisa membantu dalam pertumbuhan bakteri baik yang ada pada usus.

Untuk itu, cukup dengan mengonsumsi makanan satu ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian.

BACA JUGA:Tempe Sumber Protein, Cek 7 Manfaatnya bagi Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Jitu Mengatasi Masalah Kesehatan, Kenali 5 Manfaat Kumis Kucing yang Jarang Diketahui Orang

4. Yoghurt

Selain sayuran hijau, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan pencernaan.

Cukup rutin mengonsumsinya, hal ini bisa meningkatkan fungsi serta menjaga usus tetap sehat.

Makanan ini diolah dari fermentasi susu yang memiliki kandungan bakteri probiotik.

Bakteri baik tersebutlah yang nantinya membantu membuat pencernaan lebih lancar dan kamu bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

BACA JUGA:Cek di Sini! Manfaat Konsumsi Air Kunyit bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Menurunkan Risiko Depresi

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Berlebihan Makan Kacang Buncis Bisa Mengakibatkan 5 Masalah Kesehatan Ini

5. Biji chia

Sumber: