Sederet Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi, Baik untuk Pencernaan Kamu

Diketahui kamu bisa mengonsumsi biji chia yang punya mamfaat baik untuk pencernaan.

Biji chia atau chia seeds ini kaya akan serat, sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases yang sehat.

Cukup dengan mencampurkan 15 gram biji chia ke makanan favoritmu, lantas kamu bisa mendapat asupan serat sejumlah 5 gram.

BACA JUGA:Bukan Hanya Enak, Ini Rahasia Kesehatan Dalam Buah Alpukat Bisa Mengatasi Jerawat hingga Mencegah Kulit Kering

BACA JUGA:Merawat Kesehatan Kulit dari Dalam, Ini 9 Manfaat Apel Hijau untuk Kecantikan

6. Kacang almond

Makanan sehat yang membantu pencernaan makin lancar lainnya yakni dapat kamu bisa konsumsi kacang almond.

Diketahui sebagai satu porsi kacang almond memiliki kandungan 4 gram serat.

Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada kacang ini seperti vitamin E, magnesium, dan lemak yang sehat.

Cukup konsumsi sesuai kebutuhan kamu akan mengetahui manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Bantu Jaga Kesehatan Kulit hingga Rambut, Ini Serba-serbi Manfaat Anggur bagi Kecantikan

BACA JUGA:Cek 8 Manfaat Bunga Rosella Berikut untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Berat Badan

Inilah beberapa makanan sehat yang dapat kamu konsumsi, baik untuk menjaga pencernaan. Semoga membantu.

Sumber: