Cek Minuman yang Aman untuk Kesehatan di Sini! Ampuh Membuat Tidur Makin Nyenyak

BACA JUGA:Ampuh Menyegarkan Napas, Ini Manfaat Konsumsi Teh Peppermint untuk Kesehatan

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman sehat yang baik untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Minuman sehat yang dapat membuat tidur nyenyak

1. Smoothies kacang almond

Minuman yang bisa kamu coba konsumsi untuk tidur nyenyak dan cepat yakni ada smoothies kacang almond.

Minuman satu ini diketahui dapat menenangkan sistem saraf, hal tersebut karena adanya kandungan magnesium di dalamnya.

Dengan begitu otak bisa melepaskan produksi serotonin dan melatonin yang membuatmu cepat untuk mengantuk.

BACA JUGA:Tak Sekedar Rempah, Inilah Sederet Manfaat Cengkeh untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Sakit Gigi

BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Melati Sehari-hari, Cek Lengkapnya di Sini, Baik untuk Kesehatan Kulit

Cara membuatnya cukup mudah, kamu bisa blender susu kacang almond, kemudian potong pisang. Minuman pun siap.

Diketahui buah pisang juga punya manfaat untuk membantu tidur kamu lebih nyenyak.

2. Teh peppermint

Tidak hanya teh chamomile, teh peppermint juga diketahuidapat dimanfaatkan untuk membuatmu tidur lebih nyenyak.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa teh ini untuk mengatasi masalah tidur masih terbatas.

Sumber: