Ampuh dan Efektif! Inilah 6 Rekomendasi Olahraga untuk Mengatasi Perut Buncit

Dalam posisi hampir jongkok ini, kamu dapat melompat setinggi-tingginya dengan memposisikan tangan lurus ke dua sisi tubuh. Setelah melompat, kamu dapat menumpu berat badan dengan tumpit.

Sekilas, gerakan burpees ini mirip seperti jumping jack namun keduanya merupakan olahraga yang berbeda. 

BACA JUGA:Ketua Komisi Kejaksaan RI Kunjungi Rupbasan Bengkulu, Dorong Transparansi Pengelolaan Barang Sitaan

BACA JUGA:5 Cara Efektif Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil, Makan Makanan yang Bergizi hingga Mengonsumsi Vitamin

2. Mountain Climbers

Selain burpees, kamu jugad apat melakukan mountai climbers dengan memposisikan tubuh seperti push up. Setelah itu, tekuk salah satu lutut ke bagian dada bergiliran dengan sisi lutut lainnya.

Pastikan untuk mengencangkan otot perut saat melakuakn gerakan ini. Selain dengan gerakan ini, kamu juga dapat menerapkan pola diet tertentu seperti intermitten fasting.

BACA JUGA:Anak Kekurangan Zat Besi? Hati-hati Terkena Anemia, Inilah 5 Dampak yang Ditimbulkan Pada Kesehatan

BACA JUGA:BRI Terus Perkuat Green Financing di Tengah Transformasi Hijau Industri Perbankan

3. Turkish Get-Up

Gerakan selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah turkish get-up. Olahraga yang satu ini memerlukan alat bantu berupa kettlebell.

Kamu hanya perlu memposisikan tubuh berbaring miring ke kiri dengan tangan kanan memegang alat. Setelah itu, secara perlahan luruskan tangan kiri membentuk sudut 45 derajat dan angkat tangan kanan ke atas.

BACA JUGA:Bunda, Kenali 6 Gejala Awal Anak Mengalami Anemia, Waspadai Sebelum Parah!

BACA JUGA:Cek Manfaat Buah Manggis di Sini, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

4. Side to Side Medicine Ball Slams

Sumber: