Ampuh dan Efektif! Inilah 6 Rekomendasi Olahraga untuk Mengatasi Perut Buncit

BACA JUGA:5.000 Rumah Tak Layak Huni di Seluma, Pemkab Usulkan 2.200 Unit ke Kemenpera

BACA JUGA:Gagal Naik, TPP ASN Pemprov Bengkulu Terkendala Aturan Kemenkeu

Olahraga menjadi salah satu cara untuk mengatasi perut buncit yang terkenal paling ampuh untuk dilakukan.

Jika kamu bingung dengan pilihan olahraga yang aman dan ampuh untuk mengatasi masalah perut buncit ini, berikut telah BETV rangkum beberapa rekomendasi olahraga yang dapat kamu simak dalam artikel ini.

BACA JUGA:Ketua Komisi Kejaksaan RI Kunjungi Rupbasan Bengkulu, Dorong Transparansi Pengelolaan Barang Sitaan

BACA JUGA:5 Cara Efektif Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil, Makan Makanan yang Bergizi hingga Mengonsumsi Vitamin

Rekomendasi Olahraga untuk Hilangkan Perut Buncit

1. Burpees

Rekomendasi olahraga pertama adalah burpees yang merupakan gerakan untuk melatih otot dada, bahu, trisep, dan jga paha depan. 

Olahraga ini memperlihatkan gerakan pliometrik yang dapat membuat tubuh bekerja lebih aktif untuk dapat mengalirkan darah ke seluruh tubuh sehingga termasuk olahraga intermiten intesitas tinggi.

Oleh sebab itu, burpees dapat mengecilkan perut dan dapat membakar lemak perut bahkan secara masif dapat menurunkan resistensi insulin serta menghasilkan sejumlah adaptasi otot rangka.

BACA JUGA:5.000 Rumah Tak Layak Huni di Seluma, Pemkab Usulkan 2.200 Unit ke Kemenpera

BACA JUGA:Gagal Naik, TPP ASN Pemprov Bengkulu Terkendala Aturan Kemenkeu

Hal ini nantinya dapat meningkatkan oksidasi lemak otot rangka dan peningkatan toleransi glukosa.

Kamu dapat melakukan burpees dengan berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan tubuh dengan gerakan membungkuk dan pinggul ke belakang seperti menungging.

Sumber: