Ampuh dan Efektif! Inilah 6 Rekomendasi Olahraga untuk Mengatasi Perut Buncit

Olahraga berikutnya yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan side to side medicine ball slams yang memerlukan bola sebagai alat bantunya.

Kamu dapat berdiri dengan jarak kaki selebar baru dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Setelah itu lemparkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan dengan posisi tubuh dan kaki sedikit memutar ke arah kanan.

Kamu dapat melakukan cara yang sama untuk melempar bola ke sisi tubuh lainnya.

BACA JUGA:Ketua Komisi Kejaksaan RI Kunjungi Rupbasan Bengkulu, Dorong Transparansi Pengelolaan Barang Sitaan

BACA JUGA:Saldo DANA Cair di Sini! Pakai Aplikasi Ini, Cukup Nonton Video Bisa Dapat Uang Gratis

5. Sit Up

Jenis olahraga yang cukup populer untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan sit-up yang melibatkan gerakan naik turun menggunakan otot perut.

Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot perut dan juga membakar lemak secara efektif sehingga dapat kamu jadikan pilihan untuk mengecilkan perut.

Tidak hanya itu, olahraga ini juga dapat membantu melatih fungsi otot yang menurun akibat penuaan sehingga latihan ini dapat membantu perempuan lansia untuk melatih otot inti. 

Dengan melakukan olahraga ini, kamu dapat menguatkan cara berjalan, meningkatkan massa otot, dan juga membantu fungsi tubuh sehari-hari.

BACA JUGA:Bos Toko Elektronik di Bengkulu Habiskan Ratusan Juta untuk Judi Online, Kini Dibui

BACA JUGA:4 Remaja Bengkulu Bobol Rumah dan Rental PS, Ditangkap Polisi

6. Skipping

Selain sit up, skipping juga dapat membantu mengecilkan perut karena skipping atau lompat tali merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat membantu membakar kalori dengan cepat.

Dengan melakukan skipping secara teratur dapat membantu mengecilkan perut dan juga mengencangkan otot-otot perut.

Sumber: