Cek Makanan Sehat Ini! Baik untuk Mata, Cukup Konsumsi Sehari-hari

Pasalnya omega-3 ini bermanfaat untuk melindungi retina dan menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata.

Tidak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin D yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula. 

BACA JUGA:Kaya Akan Sumber Protein, Inilah Ragam Manfaat yang Ditawarkan Telur untuk Jaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Anak Kekurangan Zat Besi? Hati-hati Terkena Anemia, Inilah 5 Dampak yang Ditimbulkan Pada Kesehatan

Ikan yang dapat kamu konsumsi misalnya seperti sarden, salmon, tuna, dan beberapa jenis ikan yang punya kandungan omega-3 lainnya.

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau bisa menjadi solusi bagi banyak orang untuk tetap menjaga kesehatan mata.

Selain itu, sayuran ini mempunyai banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin C, antioksidan, lutein, dan lain sebagainya.

Bagi kamu yang memiliki gangguan pada mata ini, bisa mencoba sayuran hijau ini.

BACA JUGA:5 Daftar Manfaat Air Rebusan Kumis Kucing bagi Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengatasi Masalah Ginjal

BACA JUGA:Cek di Sini, Buah Semangka Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Terlebih kamu dapat mengolahnya menjadi minuman sehat seperti jus dengan campuran buah-buahan.

5. Telur

Makanan lain yang bisa membantu kesehatan mata yakni telur.

Berkat kandungan yang ada dalam kuning telur tersebut, seperti vitamin A, lutein, seng, dan zeaxanthin yang baik untuk mata.

Sumber: