Cek Makanan Sehat Ini! Baik untuk Mata, Cukup Konsumsi Sehari-hari

Diketahui vitamin A dapat melindungi kornea, lalu nutrisi lainnya lutein dan zeaxanthin bisa membantu menurunkan adanya penyakit mata seperti degenerasi makula, bahkan katarak.

BACA JUGA:Baik untuk Bumil, Inilah Sederet Manfaat yang Ditawarkan Bawang Bombay untuk Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Si Merah dengan Segudang Nutrisi, Ini 10 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Sementara seng dapat membantu kemampuan melihat di malam hari dan sangat baik untuk retina.

6. Kacang-kacangan

Tidak hanya almond, jenis kacang-kacangan lainnya seperti kenari dan kacang mete juga sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata.

Berkat kandungan yang ada didalamnya yakni vitamin E, omega-3, maupun zinc.

BACA JUGA:Jeruk Keprok Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Cek 12 Khasiat yang Bisa Diklaim di Sini

BACA JUGA:Tidur Cukup Baik untuk Meningkatkan Konsentrasi, Ini Manfaat Lengkapnya bagi Kesehatan

Kandungan tersebut bisa melindungi mata dari radikal bebas, hingga peradangan.

Selain makanan, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan mata yang perlu kamu lakukan.

- Aktifkan mode gelap

- Konsumsi makanan sehat

- Periksa mata secara teratur

- Istirahatkan mata

Sumber: