Jaga Kesehatan Jantung dengan Terapkan Pola Hidup Sehat, Salah Satunya Pilih Jenis Makanan Terbaik

3. Biji-bijian Utuh

Makanan yang baik untuk kesehatan jantung berikutnya adalah biji-bijian utuh yang mengandung serat dan lebih sehat dibandingkan biji-bijian olahan. 

Oleh sebab itu, kamu dapat memasukkan beberapa makanan seperti roti gandum, pasta, dan nasi sebagai bagian dari diet sehat untuk jantungmu.

Kandungan yang ada di dalam biji-bijian utuh ini dapat membantu melindungi diri dari penyakit kardiovaskular. Namun makanan ini juga sangat padat energi sehingga harus disesuaikan dengan asupan kalori yang diperlukan tubuh. 

BACA JUGA:Tak Kalah dari Tanaman Lain, Ketahui Manfaat yang Ditawarkan Bunga Kembang Sepatu untuk Kesehatan Rambut

BACA JUGA:Rawat Kesehatan Rambutmu dengan Gunakan Bunga Kembang Sepatu, Gimana? Cek Caranya Disini!

4. Lemak Sehat

Kamu juga dapat memilih makanan yang mengandung lemak sehat karena penderita penyakit jantung perlu menghindari lemak yang tidak sehat. 

Meski demikian, lemak sehat yang dikonsumsi tetap harus dalam jumlah yang sedang dan tidak berlebihan. Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kolesterol membantu melindungi diri dari serangan jantung dan stroke. 

BACA JUGA:Minuman Segar Buah Jeruk Ini Cocok Dikonsumsi Sehari-hari, Cek Resep di Sini

BACA JUGA:BRI dan Rumah BUMN Cetak UMKM Siap Ekspor: Kisah Sukses Baker’s Gram

5. Cokelat Hitam

Makanan selanjutnya yang baik untuk kesehatan jantung adalah cokelat hitam karena makanan yang satu ini mengandung antioksidan seperti flavonoid. 

Kandungan yang satu ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan telah terbukti dapat menurunkan resiko penyakit jantung menjadi lebih rendah. 

Mengonsumsi cokelat dalam jumlah sedang dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner, stroke dan juga diabetes. 

Sumber: