Cek di Sini! Daftar Buah Ini Dapat Menurunkan Kolesterol, Cukup Konsumsi Rutin

Berikut ini telah BETV rangkum mengenai beberapa buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Buah yang dapat menurunkan kolesterol

1. Apel

Kamu dapat mengonsumsi buah apel, hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol.

Berkat kandungan pektin yang ada pada apel, bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan ini dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di usus halus, lalu membawanya keluar tubuh lewat feses.

2. Alpukat

Buah lainnya yakni alpukat yang diketahui dapat menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:3 Kali Didemo dalam 4 Bulan, Pemkab Seluma Dikritik soal Komunikasi

BACA JUGA:Lagi Demam? Hindari 5 Jenis Makanan Ini, Picu Radang Hingga Masalah Kesehatan Lainnya

Hal ini karena buah tersebut kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung mineral, vitamin, serta senyawa yang dapat mencegah penyerapan kolesterol baik.

3. Pir

Diketahui kandungan serat buah pir lebih tinggi. Satu pir dengan ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian dalam tubuh.

Sama seperti apel, pir juga kaya akan kandungan pektin yang dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.

Sumber: