Ini Penyebab Morning Depression yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Kurang Nutrisi

Penyebab mengalami morning depression

1. Kurangnya nutrisi

Gangguan ini bisa dialami juga karena kamu kekurangan mengonsumsi nutrisi.

Misalnya vitamin D atau omega-3 yang berperan penting dalam kesehatan mental seseorang.

Sehingga untuk mengatasi hal tersebut kamu perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi.

Jika perlu kamu juga bisa menyiapkan suplemen yang dibutuhkan.

2. Adanya kecemasan

Penyebab morning depression bisa juga dikarenakan kamu memiliki kecemasan atau kekhawatiran terhadap suatu hal.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Tunggu Hasil Digital Forensik, Segera Hadirkan Saksi Ahli Ungkap Kasus Korupsi Setwan DPRD

BACA JUGA:Kenaikan Sejumlah Harga Bahan Pokok di Bengkulu Selatan Disambut Keluhan Pedagang dan Pembeli

Misalnya seperti memikirkan masa depan maupun masalah sehari-hari.

Hal tersebut ternyata bisa mempengaruhi mental seseorang. Untuk mengatasi kekhawatiran ini kamu bisa mencoba melakukan teknik relaksasi seperti meditasi untuk mencegah gejala datangnya morning depression.

3. Respons terhadap hormon

Penyebab yang bisa membuatmu terkena morning depression yakni karena adanya respons hormon yang berlebih.

Sehingga membuatmu mengalami gangguan kesehatan ini. Hormon yang dimaksud disebut dengan kortisol.

Sumber: