Susah Naikkan Berat Badan? Coba Konsumsi Buah Tinggi Kalori, Ini 6 Rekomendasinya!

Karbohidrat di dalam buah pisang menjadi sumber energi yang penting untuk kegiatan sehari-hari dan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Jalani Program Diet? Jangan Lupa Stock 5 Makanan Ini ke Dalam Kulkasmu

BACA JUGA:Awas Sebaiknya Jangan Konsumsi Berlebihan! Buah Manggis Miliki 6 Efek Samping Berbahaya untuk Kesehatan

Satu pisang ukuran sedang mengandung sekitar 100-120 kalori, yang membuatnya cocok sebagai camilan untuk menambah kalori harian dengan mudah.

Selain itu, pisang juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.

BACA JUGA:Coba 5 Resep Olahan Yogurt Enak Ini, Cocok untuk Menambah Asupan Gizi Setiap Hari

BACA JUGA:Cek di Sini! 7 Manfaat Penting Yogurt bagi Wanita, Mampu Meningkatkan Kesuburan hingga Kekurangan Vitamin

3. Kurma

Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan bearikutnya adalah kurma. Kurma mengandung gula alami yang tinggi, terutama fruktosa dan glukosa.

Kurma juga kaya akan serat yang membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh. Kurma adalah camilan yang padat energi, satu porsi kurma (sekitar 5-6 buah) bisa memberikan sekitar 120-140 kalori.

Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian dengan cara yang sehat.

BACA JUGA:Belum Ada Pengembalian Dana, Kasus DD Dusun Tengah Dilimpahkan ke Polres Seluma

BACA JUGA:Dikenal dengan Julukan Ratu Buah, Ini Dia Manfaat Terbaik Buah Manggis untuk Ibu Hamil dan Janin

4. Mangga

Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan selain kurma ada mangga. Mangga adalah buah tropis yang manis dan mengandung kalori cukup tinggi.

Sumber: