Susah Naikkan Berat Badan? Coba Konsumsi Buah Tinggi Kalori, Ini 6 Rekomendasinya!

Selain itu, mangga juga mengandung serat yang membantu pencernaan. Satu buah mangga sedang mengandung sekitar 150-200 kalori, tergantung pada ukurannya.

Mangga juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:SK DPP PPP Dinyatakan Sah dan Resmi, April Yones Segera Dilantik Ketua DPRD Seluma

BACA JUGA:Dapat Menjaga Kestabilan Tekanan Darah, Cek 6 Manfaat Lainnya yang Ditawrakan Buah Sirsak untuk Kesehatan

5. Kismis

Kismis adalah buah kering yang mengandung kalori lebih tinggi daripada buah segarnya, karena proses pengeringannya menghilangkan sebagian besar air.

Kismis mengandung sekitar 130-140 kalori per 30 gram (sekitar satu genggam). Konsumsi buah-buahan kering ini dapat memberikan tambahan kalori dan energi dalam diet sehari-hari.

BACA JUGA:Jangan Asal! Ini 4 Waktu Terbaik Konsumsi Yogurt, Dapatkan Manfaat Maksimalnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Klaim 6 Mafaat Buah Sirsak untuk Kecantikan Kulit, Salah Satunya Dapat Membuat Awet Muda

6. Buah-buahan Kering Lainnya

Buah-buahan kering seperti aprikot kering, plum kering, dan ceri kering juga mengandung kalori yang tinggi. Mereka juga mengandung serat dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan.

Konsumsi buah-buahan kering sebagai camilan atau tambahan dalam makanan dapat membantu meningkatkan asupan kalori secara sehat.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Yogurt Terbaik untuk Kesehatan hingga Kecantikan, Bagus untuk Pencernaan dan Kulit Wajah

BACA JUGA:Taukah Kamu? Penggunaan Kulit Pisang Secara Berlebihahan Pada Wajah Memicu Timbulnya Efek Samping, Cek Disini!

Untuk meningkatkan berat badan, penting untuk memperhatikan asupan kalori dan nutrisi secara keseluruhan.

Sumber: