Kamu Suka Begadang? Waspada Ada 7 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Lho, Tak Percaya? Cek Aja Disini!

Kebiasaan bergadang secara berulang ini juga dapat memperpanjang waktu pemulihan tubuh saat sakit.

BACA JUGA:Turnamen Tenis Meja Kapolda Cup 2025 Resmi Dibuka, 344 Peserta Ambil Bagian

BACA JUGA:Ini Resep Masakan Enak Sehari-hari, Cobain Sosis Asam Manis, Cek Sekarang

3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Kurang tidur kronis juga dapat memengaruhi tekanan darah dan fungsi pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Selain itu, bergadang juga dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, seperti meningkatnya kadar gula darah yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung dan diabetes.

4. Menambah Berat Badan

Bergadang sering kali menyebabkan pola makan yang tidak teratur dan dapat berpengaruh pada kenaikan berat badan. 

Hal ini lantaran kurang tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin, yang merangsang nafsu makan, dan menurunkan hormon leptin, yang memberikan sinyal kenyang. 

Akibatnya, orang yang sering bergadang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan, terutama makanan tinggi kalori, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Cek Disini 7 Manfaat Ketumbar untuk Rambut, Salah Satunya Ampuh Atasi Rambut Rontok

BACA JUGA:Yummy Banget, Yuk Cobain Resep Olahan Masakan Buah Nanas, Sayang untuk Dilewatkan!

5. Memicu Gangguan Mental

Tidur yang tidak cukup juga berdampak pada kesehatan mental sehingga bergadang dapat memicu gangguan mental. 

Kebiasaan bergadang ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan stres. 

Sumber: