Coba Lakukan Olahraga Rutin, Cek di Sini Cara Lain Menurunkan Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Pengeringan Irigasi Bendungan Seluma Dimulai Agustus, Petani Diimbau Beralih Tanam Jagung

Sehingga juga ini akan berpengaruh pada kadar gula darah. Pastikan bahwa kamu tidur cukup setiap malam, yakni berkisar 7-9 jam ya.

4. Konsumsi makanan rendah karbohidrat

Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan yakni dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat.

Cara ini cukup efektif untuk kamu lakukan, karena dapat menurunkan kadar gula darah.

Karbohidrat yang ada pada makanan ini nantinya akan diubah menjadi gula oleh tubuh.

Sehingga dengan adanya batasan karbohidrat, kamu bisa mengontrol kenaikan gula darah setelah makan.

BACA JUGA:Terkendala Anggaran, UMK Seluma Belum Juga Ditetapkan

BACA JUGA:Cukup Tambahkan Madu hingga Yougurt, Begini Cara Mudah untuk Membuat Masker Putih Telur, Auto Glowing Merata

5. Kelola stres dengan baik

Diketahui seseorang yang stres karena suatu hal bisa mempengaruhi kesehatan, misalnya kadar gula darah yang ada dalam tubuh.

Terlebih jika stres itu tinggi, hal tersebut dapat terjadi karena tubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol.

Hormon tersebut mampu meningkatkan kadar glukosa darah pada tubuh.

Untuk itu, jika kamu punya kadar gula darah tinggi, usahakan untuk tidak stres berlebihan.

BACA JUGA:Buah Semangka Ini Punya Efek Samping untuk Kesehatan, Cek di Sini Lengkapnya

Sumber: