Coba Lakukan Olahraga Rutin, Cek di Sini Cara Lain Menurunkan Kadar Gula Darah

Cara menurunkan kadar gula darah

1. Olahraga teratur

Salah satu cara mudah dan terkesan alami untuk menurunkan kadar gula darah yakni dengan berolahraga dengan teratur.

Diketahui olahraga ini dapat membantu tubuh dalam menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga bisa mengurangi penyakit diabetes.

2. Konsumsi serat secukupnya

Cara lainnya yakni dengan mengonsumsi serat yang cukup. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah.

Sebagaimana serat merupakan kandungan penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa membantu menstabilkan diabetes.

BACA JUGA:Cara Mudah Dapat Uang Gratis di Aplikasi, Coba Ikuti Langkah di Sini, Auto Bisa Cair Saldo DANA

BACA JUGA:Jeruk Nipis Berikan Tawaran Manfaat Terbaik untuk Kesehatan, Nomor 1 Paling Dibutuhkan Setiap Harinya

Kandungan ini dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah serta bisa menambah rasa kenyang.

Makanan yang mengandung serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, serta kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil.

3. Tidur yang cukup

Bagi kamu penderita diabetes, dapat memperhatikan pola tidurmu. Hal ini bisa mempengaruhi kadar gula darah.

Jika kamu kekurangan tidur, tubuh akan memberi respons yang dapat meningkatkan kadar hormon stres.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Yuk Klaim Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan Kulit, Bye-bye Keriput!

Sumber: