Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Gak Perlu Diet Ketat Cukup Terapkan 7 Tips Jitu Ini di Rumah

BACA JUGA:Banjir Rendam Sejumlah Wilayah di Kota Bengkulu, 445 KK Terdampak

BACA JUGA:Batuk Kering Bisa Teratasi dengan Baik Pakai Cara Ini! Salah Satunya Mandi Air Hangat

Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.

Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.

6. Olahraga

Tips mudah turunkan berat badan yang paling ampuh adalah dengan berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio.

BACA JUGA:Anak Bunuh Ibu Kandung di Panorama Bengkulu, Tetangga Ungkap Pelaku Baru Keluar RS Jiwa

BACA JUGA:Ada yang Bikin Nagih Nih! Cobain Deh Resep Olahan Ayam yang Satu Ini, Salah Satunya Ayam Kecap Lemon

Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu. Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat kamu coba seperi jogging, jalan cepat, berenang, atau bersepeda.

7. Sabar, konsisten, dan disiplin

Tips mudah turunkan berat badan yang terakhir yakni harus sabar, konsisten, dan disiplin. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal seperi semula pasti membutuhkan usaha yang maksimal.

BACA JUGA:Cek Aplikasi Penghasil Saldo Play Ini, Cukup Jawab Survei dan Klaim Uang Gratis di Sini

BACA JUGA:Ekspor Bengkulu Turun Tajam, Filipina Jadi Tujuan Utama Januari hingga Juni 2025

Maka dari itu diperlukannya sabar, disiplin seta konsistensi yang tinggi.

Demikian 7 tips mudah menurunkan berat badan. Bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, bisa banget lakukan tips di atas. Semoga bermanfaat.

Sumber: