7 Tips Mencegah Tubuh Mengalami Obesitas, Sayangi dan Lindungi Tubuh Sejak Dini

1. Jaga berat badan tetap ideal

Tips mencegah obesitas yang pertama adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Jagalah berat badan tetap ideal dengan mengatur jumlah makanan masuk ke dalam tubuh.

Siapkan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhanmu setiap harinya. Jangan sampai berlebih ataupun berkurang.

Menurut penelitian menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh, sehingga obesitas dapat dicegah.

BACA JUGA:Harus Tahu! 8 Jenis Buah Peach Ini Ada di Indonesia, Mudah Ditemukan di Supermarket

BACA JUGA:Dari Wilayah Kepulauan, UMKM Ini Berhasil Jadi Pemasok Program MBG dengan Dukungan Pembiayaan BRI

2. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga menjadi salah satu cara yang cukup untuk mencegah obesitas, bahkan efek olahraga lebih dari itu.

Cara mencegah obesitas sebetulnya dapat dimulai dari hal-hal kecil, seperti menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Namun selain itu, diperlukan pula aktivitas fisik lainnya demi menunjang kesempurnaan dalam mencegah obesitas.

BACA JUGA:LinkUMKM, Platform Digital BRI Yang Telah Dimanfaatkan 12,9 Juta UMKM Untuk Naik Kelas

BACA JUGA:Perkuat Fundamental Bisnis Melalui Transformasi, BRI Cetak Laba Rp 26,53 Triliun

3. Jangan gampang stres

Stress adalah salah satu faktor utama seseorang mengalami obesitas. Stress kronis dapat meningkatkan kadar hormon yang menyebabkan penambahan berat badan.

Dalam keadaan stress, orang-orang cenderung memilih makan berkalori tinggi untuk memuaskan rasa capeknya.

Sumber: