11 Daftar Menu Makanan Harian yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Mata, Ada Wortel yang Paling Utama

9. Paprika Merah  

Paprika merah juga baik untuk kesehatan mata lantaran mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan beta-karoten, yang keduanya berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan oksidatif. 

Tidak hanya itu, Vitamin C yang ada di dalamnya juga berkontribusi pada kesehatan kolagen di jaringan mata.

10. Tomat 

Jenis makanan berikutnya yang baik untuk kesehatan mata adalah tomat. 

Tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. 

Bukan hanya itu saja, Lycopene juga dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Viral Bendera One Piece Jelang 17 Agustus, Kesbangpol Bengkulu Selatan: Belum Ada Temuan

BACA JUGA:Keluhan Obat Masih Terjadi, DPRD Bengkulu Selatan Bentuk Pansus Khusus RSUD

11. Biji Bunga Matahari

Daftar makanan lainnya yang bagus untuk menjaga kesehatan mata ialah biji bunga matahari.

Pasalnya dalam biji bunga matahari ada kandungan vitamin E, selenium, dan zinc, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dari ganguan seperti masalah mata katarak serta gangguan mata penyebab faktor usia.

Selain itu, dalam biji bunga matahari ada kandungan vitamin B2 yang berperan penting dalam mengatasi penyakit sensitivitas mata terhadap cahaya atau photophobia.

BACA JUGA:Ekonomi Bengkulu Tumbuh 4,99 Persen Triwulan II-2025, Capai Rp28,46 Triliun

BACA JUGA:Kulitmu Rentan Terkena Jerawat? Coba Atasi dengan 6 Tips Ini, Salah Satunya Jangan Terlalu Stres

Sumber: