Cek di Sini! Ibu Hamil Dapat Konsumsi Minuman Sehat Ini, Cukup Minum Rutin Sehari-hari

Diketahui air jeruk baik dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya minuman ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi.

Tidak hanya itu, kandungan ini juga bisa mengurangi mual dan muntah saat awal kehamilan.

Kemudian kandungan asam folat dalam air jeruk bisa membantu perkembangan saraf janin.

BACA JUGA:Berikut Ada 5 Cara Mengolah Kulit Jeruk Jadi Camilan Lezat, Salah Satunya Jadi Olahan Smoothies

BACA JUGA:Pemerintah Kabupaten Mukomuko Apresiasi Peran RBMG Dalam Penyampaian Pesan Pembangunan Daerah

Jika ingin mengonsumsi air jeruk yang sudah menjadi kemasan, pastikan bahwa minuman tersebut sudah difortifikasi dengan kalsium.

Sebab kalsium memiliki peran dalam menjaga kesehatan tulang.

2. Smoothies

Smoothies menjadi salah satu minuman sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil, khususnya di trimester pertama.

Terdapat beberapa pilihan buah yang dapat diolah menjadi smoothies, seperti stroberi, ceri, kiwi, persik, alpukat, hingga blackberry.

Selain itu, kamu juga bisa mencampurkannya dengan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menambah protein dan lemak sehat.

Perlu diingat untuk tidak menambahkan gula pada minuman, jika dirasa kurang manis bisa mencampurkan sedikit madu.

BACA JUGA:Ini Berbahaya! Cek Efek Samping Dibalik Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis, Jangan Gunakan Berlebihan!

BACA JUGA:Jeruk Nipis Tawarkan 7 Manfaat Utama untuk Kesehatan, Tak Terkecuali Menjaga Imun Tubuh

3. Teh herbal

Sumber: