Biar Tetap Semangat Setelah Bangun Tidur, Ini Tips Menambah Energi di Pagi Hari

3. Olahraga ringan

Melakukan olahraga ringan atau sekadar jalan santai di pagi hari akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol serta menghasilkan hormon endorfin yang membuat tubuh lebih berenergi.

Tidak hanya itu, rutin berolahraga ringan di pagi hari juga bisa membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak dan nyenyak. Dengan begitu, kamu bisa bangun dengan perasaan lebih segar dan berenergi.

4. Hibur diri sejenak

Sebelum memulai aktivitas, tak ada salahnya menghibur diri sejenak dengan mendengarkan lagu favorit atau mengobrol santai bersama anggota keluarga.

Menghibur diri sejenak di pagi hari akan membuat tubuh lebih rileks dan lebih siap beraktivitas. 

BACA JUGA:Kasus Perzinahan Oknum DPRD Provinsi Bengkulu, Polda Periksa BB ke Laboratorium Mabes Polri

5. Sarapan

Sesibuk apapun, kamu tetap tidak boleh melewatkan sarapan. Setidaknya ada dua manfaat yang bisa didapatkan dari sarapan rutin, yaitu memberikan energi untuk beraktivitas dan mengurangi stres.

Namun, ingat, untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu harus mengonsumsi makanan sehat, seperti nasi, roti, gandum, sayur, buah, dan susu.

BACA JUGA:Masyarakat Bengkulu Tengah Diminta Tidak ke Pantai

Selain itu, jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat lainnya, antara lain membatasi konsumsi alkohol, tidak merokok, dan menjaga kebersihan diri.

Itulah tadi beberapa tips meningkatkan energi di pagi hari. Semoga setelah melakukan berbagai cara di atas, kamu bisa merasa lebih bersemangat di pagi hari dan lebih bersemangat untuk memulai berbagai aktivitas.

Sumber: