Manfaat Sarapan Nasi untuk Tubuh

BETVNEWS- Bagi sebagian orang Indonesia, ada peribahasa “belum makan belum makan nasi”.

Begitu pula dengan “belum makan nasi belum sarapan”.

BACA JUGA:Jangan Langsung Beraktivitas, Lakukan Ini Dulu Setelah Kamu Bangun Tidur!

Namun ada juga yang menganut prinsip “makan apa saja kalau sudah kenyang, berarti sudah makan”.

Perdebatan antara dua pendapat ini berlanjut pada nasi dan sarapan.

Ada orang yang selalu ingin makan nasi untuk sarapan, dan ada juga orang yang tidak bisa makan nasi untuk sarapan.

BACA JUGA: IJP, Tempat Kursus Musik Berkualitas di Bengkulu

Orang yang termasuk kelompok kedua mungkin bertanya-tanya apakah sarapan harus selalu dengan nasi, demikian penjelasannya.

Terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa sarapan dengan nasi lebih baik daripada roti.

BACA JUGA:Tanpa Pemanas, Ini Cara Agar Ruangan Tetap Hangat

Hal ini didasarkan pada fungsi kognitif yang lebih meningkat pada anak yang sarapan dengan nasi.

Berdasarkan penelitian tersebut, IQ anak yang makan nasi untuk sarapan pagi lebih tinggi dibandingkan anak yang makan roti.

BACA JUGA:Ga Melulu Nasi, Menu Ini Bisa Kamu Jadikan Pilihan untuk Sarapan

Kandungan yang terkandung dalam 186 gram nasi putih dikutip dari laman Verywell Fit, terdapat 53,4 gram karbohidrat, 242 kalori, 4,4 gram protein, 0,4 gram lemak, 0,6 gram serat, 2,7 miligram zat besi, serta  0,7 miligram mangan, dan 0,3 miligram tiamin.

Sumber: