6 Cara Menambah Nafsu Makan, Salah Satunya Mengonsumsi Makanan Kesukaan

3. Rajinlah berolahraga

Berolahraga menjadi salah satu yang perlu diketahui sebab dengan olahraga bisa menambah nafsu makan.

BACA JUGA:Undang Tenaga Ahli, 4 Raperda Siap Dibahas

Sebagaimana olahraga merupakan aktivitas terkait fisik, bisa membakar kalori dan juga menguras energi, lalu hal yang terjadi adalah tubuh terasa lapar dan butuh makan.

Selain itu, olahraga ini membantu tubuh untuk melepaskan zat kimia yang ada di otak, dapat meningkatkan suasana hati serta cukup menambah nafsu makan.

BACA JUGA:Makan Malam Nikmat dengan Sayur Lodeh Telur Puyuh, Simak Resepnya di Sini

Kamu bisa mencoba untuk berjalan kaki santai atau sejenak melakukan olahraga ringan lain misal yoga, 60 menit sebelum waktu makan.

4. Makan sering dengan porsi kecil

Mulailah makan dengan porsi yang lebih kecil terlebih dulu, sebab terkadang jika sebagian orang yang makan dengan porsi besar cenderung membuatnya tak berselera. Terlebih kepada orang yang sedang tak nafsu untuk makan. 

BACA JUGA:Simak Syarat dan Besaran Biaya KIP Kuliah 2023 untuk Calon Mahasiswa

Kamu bisa menyiasatinya, dengan mencoba membagi porsi misalnya 3 kali makan besar diubah menjadi 6–7 porsi kecil per hari dan terlebih lagi jangan melewatkan sarapan pagi agar dapat menambah nafsu makan.

5. Dapat menyediakan makanan kesukaan

BACA JUGA:5 Dampak Negatif bagi Anak Putus Sekolah, Orang Tua Harus Tahu Ini

Tak salah lagi jika mencoba cara ini yang mana mudah dilakukan untuk menambah nafsu makan. 

Kamu bisa sediakan stok makanan kesukaan di tempat yang mudah terlihat dan dapat dijangkau, akan dapat membuatmu lebih tergoda untuk memakannya.

Sumber: