Cara Mengatasi Nyeri di Bagian Belakang Leher, Cek di Sini!

BETVNEWS - Bila mengalami Nyeri, sakit, pegal di belakang leher merupakan hal yang sudah umum terjadi di seluruh masyarakat dunia.

Memang bukan hal yang harus ditakuti dan dikhawatirkan, bila mengalaminya karena hal yang biasa. 

BACA JUGA:Mencegah Diare dengan Cara Hidup Sehat, Begini Penjelasannya

Misalnya, salah posisi tidur atau karena pekerjaan yang terlalu padat. Namun, jika sedang merasakan sakit bagian belakang leher tentunya akan sangat mengganggu, apalagi mengelaminya disaat sedang banyak pekerjaan yang harus segera diselesaikan.

BACA JUGA:Listrik Padam Berhari-Hari, Warga: Aktivitas Terhambat

Dikutip dari Laman Halodoc.com, jika kamu sering mengalami sakit di bagian belakang leher, bisa coba mengatasinya dengan beberapa cara berikut ini.

1. Peregangan pada otot leher

Cara untuk melakukan peregangan otot cukup sederhana dan sangat mudah dilakukan. 

BACA JUGA:Duel 4 Ronde, Deni Daffa Gagal Rebut Gelar Juara Lightweight

Lakukan peregangan dengan menoleh ke arah kiri dan kanan selama 20-30 detik. Kamu bisa melakukan gerakan tersebut dengan beberapa kali pengulangan.

Peregangan pada otot leher dapat mengatasi sakit di bagian belakang leher, dengan cara yang beragam. 

BACA JUGA:Ada 4 Jenis Bumbu Dapur yang Mampu Menurunkan Kolesterol, Simak di Sini!

Salah satunya, duduk dengan posisi badan tegak dan pandangan diarahkan ke depan. Lalu, memiringkan kepala ke samping dan lingkarkan tangan ke atas kepala, hingga menyentu telinga. 

Jika posisi kepala sedang miring, jaga pandangan agar tetap lurus ke arah depan.

Sumber: